Состояние, когда малыш вдруг начинает отворачиваться от груди или требовать ее практически непрерывно, тебе уже наверняка знакомо. Но даже если ты сталкиваешься с этим впервые, не торопись выносить приговор.

Лактационный кризис (или временное снижение выработки молочка) – явление совершенно нормальное. Обычно это связано с изменением твоего гормонального фона, интенсивным ростом малыша и изменением режима питания, когда кроха начинает кушать реже, но больше. Чаще всего это происходит к концу первого месяца жизни младенца, между третьим и четвертым, на седьмом-восьмом, а иногда и на двенадцатом месяце.

У некоторых мам лактационные кризисы могут происходить каждые полтора-два месяца. Длятся они, как правило, несколько дней, но могут растягиваться и на неделю.

Антикризисная программа

Скорее всего, уже после первого кризиса, ты выработаешь собственные правила поведения и в следующий раз будешь точно знать, что делать. А пока воспользуйся нашими (проверенными на собственном опыте) советами.

1. Первая и главная помощь при гиполактации – частые прикладывания ребенка к груди. И днем, и ночью. Например, раз в час (желательно, не чаще 1,5-2часов). Ночью можно увеличить интервал до 2-2,5 часов. Очень важными для хорошей лактации считаются утренние часы, примерно с 3 до 7 часов. Покорми в этом время кроху два, а, если получится, и три раза.

2. Не давай малышу смесь. Ведь молочко гораздо питательнее и вкуснее. Тебе кажется, что он недоедает? Уже через пару дней все наладится и малыш с удовольствием наверстает упущенное.

3. Откажись от физических нагрузок. Занятия физкультурой отложи до лучших времен. Ведь интенсивные упражнения снижают выработку молочка. Улучшению лактации способствует зарядка, направленная на мышцы плечевого пояса (интенсивные вращения плечами, руками).

4. Старайся больше спать, отдыхать и ограждать себя от стрессов. Гормоны усталости и стресса подавляют молочный гормон пролактин и выработка молока снижается.

5. Готовь сборы для повышения лактации. В их составе используются лактогенные компоненты, такие как семена тмина, аниса, льна, экстракт мелиссы и другие. Они совершенно безопасны для малыша. Пить их нужно максимально горячими.

6. Пересмотри рацион питания. Ешь больше мяса, не забывай об овощах, фруктах, кисломолочных продуктах. Пей минимум два литра жидкости в сутки.

7. Выполняй массаж теплыми струями воды по возможности перед каждым кормлением. Стань под душ и направь струи на область между лопатками и грудь (массажируй по часовой стрелке). Это улучшает кровообращение в районе груди и стимулирует выработку молочка.

8. Предлагай малышу обе груди в одно кормление. Но только по очереди – сначала первую «до нуля», потом вторую. Следующее кормление рекомендуется начинать с той груди, на которой закончилось первое кормление. Кормить по пять минут каждой грудью, все время переворачивая ребенка. Делай не меньше, чем по три «подхода» к каждой груди.