Внимание! Форум переехал на новый адрес: Форум Мамочки Запорожья http://z-mama.zp.ua/

Дорогие наши форумчанки, пришло то время, когда наш форум вырос, поэтому добро пожаловать на новый обновлённый сайт z-мамочек и форум

Для того, чтобы общаться под старым ником, вам нужно:

  • нажать на: вход, забыли пароль, написать свое имя пользователя (ваш ник) и почту на которую зарегистрирован пользователь
  • затем зайти на эту самую почту, открыть письмо которое пришло от z-mama.zp.ua, скопировать пароль password: пароль и перейти по ссылке, которая выше
  • пишет, что пароль активирован. Сохранить его, теперь нажать "вход", снова написать имя пользователя и вставить пароль
  • Если возникают трудности, зайдите сюда
  • Огромная просьба, всем, кто восстановился на новом форуме, по возможности в старом не болтать! Т.к. эти сообщения больше не перенесутся! Обращаем ваше внимание на то, что пользователи, зарегистрированные после 22-00 4.11.11 автоматически не перенеслись на новый форум! Нужно регистрироваться заново!

[ Новые сообщения · Участники · Правила · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: wwc, Tasya  
Форум мамочек Запорожья » Красивая мамочка) ищите нас на новом форуме, информация под шапкой форума » Идеальная фигура » Средиземноморская диета!!!! Отзывы.......
Средиземноморская диета!!!! Отзывы.......
СолнышкоДата: Среда, 29.06.2011, 17:07 | Сообщение # 1

Оксана Дудка
Запорожская Область
активный участник
Сообщений: 221
Статус: Вне дома
Сегодня была у гастроэнтеролога..Совет доктора по питанию..Это Средиземноморская диета, а скорее Не диета а образ питания...Сказал, что если мы хотим не иметь проблем с желудком, печенью, поджелудочной..То это самое оно...

Вот, милые дамы, хотелось бы узнать у Вас отзывы... Может у кого-то есть опыт питания по такой системе....

Средиземноморская Диета – это вкусный и здоровый образ питания, который уже на протяжении 60 лет признается учеными в качестве «золотого стандарта в области здорового питания».

Традиционные Средиземноморские рецепты основаны на обилии пищи из растительных источников, включая фрукты и овощи, хлеб, зерновые, бобы, орехи и семена; небольшом количестве рыбы и домашней птицы, сыра и йогурта, умеренном количестве потребления красного вина.

Оливковое масло в Средиземноморской диете занимает особое место, его следует сделать основным источником жиров.


Если вы ищите подробную информацию и советы о том, как начать питаться как настоящий житель Средиземноморья, тогда прочитайте эту простую инструкцию для того, чтобы узнать, как следовать этой диете шаг за шагом и начать вести более здоровый образ жизни.

Количественное соотношение: 20% белков, 30% жиров и 50% углеводов.

Вы должны есть 5 раз в день: завтрак, обед, ужин и 2 перекуса (в 11:00 и 18:00).

Средиземноморская диета это не только потеря и поддержание веса, но также один из самых здоровых способов питания в мире.

Лучше использовать термин «Средиземноморская кухня», так как это традиционное питание народа Средиземноморья.

Следуя средиземноморской диете, вы сможете избежать частых мук голода и улучшить обмен веществ.
Общие правила диеты:
Использование блюд, которые сочетают углеводы и мясо
Интенсивное использование оливкового масла
Потребление свежих фруктов, овощей и бобовых культур
Умеренное потребление красного мяса
Потребление рыбы или белого мяса ограничено до одного раза в неделю
Умеренное потребление сыра и йогурта
1 стакан красного вина в основной приём пищи
Потребление меда вместо сахара
По крайней мере 6 стаканов воды в день
[i]

Добавлено (29.06.2011, 18:07)
---------------------------------------------
Особенности и преимущества диеты
Богата антиоксидантами
Предупреждает заболевания сердца и сердечно-сосудистые заболевания
Снижает риск развития рака (особенно молочной железы и толстой кишки)
Снижает риск развития диабета
Снижает риск развития гипертонии и инфаркта
Защищает от болезни Альцгеймера
Снижает риск хронических бронхитов и эмфиземы
Обладает противовоспалительными свойствами
Снижает кровяное давление
Улучшает продолжительность и качество жизни
Это удобно (диета основывается на дешевых продуктах питания, которые легко найти)
Это вкусно
Идеальное решение для любителей спорта (сбалансированная, богатая витаминами и минералами)
Это забавно!

По сравнению с другими диетами, средиземноморская диета имеет более высокое содержание калорий из-за использования оливкового масла.

Эта система омолаживающего питания обладает фантастическими преимуществами из-за того, что не содержит «плохих» жиров, но богата хорошими (полинасыщенными и мононенасыщенными жирами).

Это очень хорошо для вашего сердца и полезно для снижения холестерина и артериального давления.

Оливковое масло также содержит:
Антиоксиданты
Олеиновую кислоту, которая снижает риск развития рака груди
Витамины A, B1, B2, C, D и K
Железо
Полифенолы




"С рождением детей в доме исчезает порядок, деньги, покой и безмятежность… и появляется счастье…"


Сообщение отредактировал Солнышко - Среда, 29.06.2011, 17:08
 
VestaДата: Пятница, 01.07.2011, 19:12 | Сообщение # 2

Ольга
Хортицкий р-н
активный участник
Сообщений: 536
Статус: Вне дома
Солнышко, спасибо за подробное описание, но я так не смогу,
Quote (Солнышко)
По крайней мере 6 стаканов воды в день

точно нет, пью очень мало
Quote (Солнышко)
Потребление рыбы или белого мяса ограничено до одного раза в неделю

это ужасно, я не могу не есть мясо, 1 р. в день стандарт
Quote (Солнышко)
Интенсивное использование оливкового масла

это вещь хорошая и полезная, особенно неподдельное
Сегодня же начну добавлять его в овсянку B)
Quote (Солнышко)
Вы должны есть 5 раз в день: завтрак, обед, ужин и 2 перекуса (в 11:00 и 18:00)

звучит заманчиво!




Сообщение отредактировал Vesta - Пятница, 01.07.2011, 19:12
 
Форум мамочек Запорожья » Красивая мамочка) ищите нас на новом форуме, информация под шапкой форума » Идеальная фигура » Средиземноморская диета!!!! Отзывы.......
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: