Дорогие наши форумчанки, пришло то время, когда наш форум вырос, поэтому добро пожаловать на новый обновлённый сайт z-мамочек и форум

Для того, чтобы общаться под старым ником, вам нужно:

• нажать на: вход, забыли пароль, написать свое имя пользователя (ваш ник) и почту на которую зарегистрирован пользователь
• затем зайти на эту самую почту, открыть письмо которое пришло от z-mama.zp.ua, скопировать пароль password: пароль и перейти по ссылке, которая выше
пишет, что пароль активирован. Сохранить его, теперь нажать "вход", снова написать имя пользователя и вставить пароль
• Если возникают трудности, зайдите сюда

Огромная просьба, всем, кто восстановился на новом форуме, по возможности в старом не болтать! Т.к. эти сообщения больше не перенесутся! Обращаем ваше внимание на то, что пользователи, зарегистрированные после 22-00 4.11.11 автоматически не перенеслись на новый форум! Нужно регистрироваться заново!

Страница 1 из 1 1
Модератор форума: wwc, Tasya

Средиземноморская диета!!!! Отзывы.......

Солнышко Дата: Среда, 29.06.2011, 17:07 | Сообщение # 1 Оксана Дудка Запорожская Область активный участник Сообщений: 221 Статус: Вне дома Сегодня была у гастроэнтеролога..Совет доктора по питанию..Это Средиземноморская диета, а скорее Не диета а образ питания...Сказал, что если мы хотим не иметь проблем с желудком, печенью, поджелудочной..То это самое оно... Вот, милые дамы, хотелось бы узнать у Вас отзывы... Может у кого-то есть опыт питания по такой системе.... Средиземноморская Диета – это вкусный и здоровый образ питания, который уже на протяжении 60 лет признается учеными в качестве «золотого стандарта в области здорового питания». Традиционные Средиземноморские рецепты основаны на обилии пищи из растительных источников, включая фрукты и овощи, хлеб, зерновые, бобы, орехи и семена; небольшом количестве рыбы и домашней птицы, сыра и йогурта, умеренном количестве потребления красного вина. Оливковое масло в Средиземноморской диете занимает особое место, его следует сделать основным источником жиров. Если вы ищите подробную информацию и советы о том, как начать питаться как настоящий житель Средиземноморья, тогда прочитайте эту простую инструкцию для того, чтобы узнать, как следовать этой диете шаг за шагом и начать вести более здоровый образ жизни. Количественное соотношение: 20% белков, 30% жиров и 50% углеводов. Вы должны есть 5 раз в день: завтрак, обед, ужин и 2 перекуса (в 11:00 и 18:00). Средиземноморская диета это не только потеря и поддержание веса, но также один из самых здоровых способов питания в мире. Лучше использовать термин «Средиземноморская кухня», так как это традиционное питание народа Средиземноморья. Следуя средиземноморской диете, вы сможете избежать частых мук голода и улучшить обмен веществ. Общие правила диеты: Использование блюд, которые сочетают углеводы и мясо Интенсивное использование оливкового масла Потребление свежих фруктов, овощей и бобовых культур Умеренное потребление красного мяса Потребление рыбы или белого мяса ограничено до одного раза в неделю Умеренное потребление сыра и йогурта 1 стакан красного вина в основной приём пищи Потребление меда вместо сахара По крайней мере 6 стаканов воды в день[i] Добавлено (29.06.2011, 18:07) --------------------------------------------- Особенности и преимущества диеты Богата антиоксидантами Предупреждает заболевания сердца и сердечно-сосудистые заболевания Снижает риск развития рака (особенно молочной железы и толстой кишки) Снижает риск развития диабета Снижает риск развития гипертонии и инфаркта Защищает от болезни Альцгеймера Снижает риск хронических бронхитов и эмфиземы Обладает противовоспалительными свойствами Снижает кровяное давление Улучшает продолжительность и качество жизни Это удобно (диета основывается на дешевых продуктах питания, которые легко найти) Это вкусно Идеальное решение для любителей спорта (сбалансированная, богатая витаминами и минералами) Это забавно! По сравнению с другими диетами, средиземноморская диета имеет более высокое содержание калорий из-за использования оливкового масла. Эта система омолаживающего питания обладает фантастическими преимуществами из-за того, что не содержит «плохих» жиров, но богата хорошими (полинасыщенными и мононенасыщенными жирами). Это очень хорошо для вашего сердца и полезно для снижения холестерина и артериального давления. Оливковое масло также содержит: Антиоксиданты Олеиновую кислоту, которая снижает риск развития рака груди Витамины A, B1, B2, C, D и K Железо Полифенолы "С рождением детей в доме исчезает порядок, деньги, покой и безмятежность… и появляется счастье…" Сообщение отредактировал Солнышко - Среда, 29.06.2011, 17:08

Vesta Дата: Пятница, 01.07.2011, 19:12 | Сообщение # 2 Ольга Хортицкий р-н активный участник Сообщений: 536 Статус: Вне дома Солнышко, спасибо за подробное описание, но я так не смогу, Quote (Солнышко) По крайней мере 6 стаканов воды в день точно нет, пью очень мало Quote (Солнышко) Потребление рыбы или белого мяса ограничено до одного раза в неделю это ужасно, я не могу не есть мясо, 1 р. в день стандарт Quote (Солнышко) Интенсивное использование оливкового масла это вещь хорошая и полезная, особенно неподдельное Сегодня же начну добавлять его в овсянку Quote (Солнышко) Вы должны есть 5 раз в день: завтрак, обед, ужин и 2 перекуса (в 11:00 и 18:00) звучит заманчиво! Сообщение отредактировал Vesta - Пятница, 01.07.2011, 19:12