... и снова в ФОРМУ !!! - Страница 2 - Форум мамочек Запорожья





Внимание! Форум переехал на новый адрес: Форум Мамочки Запорожья http://z-mama.zp.ua/

Дорогие наши форумчанки, пришло то время, когда наш форум вырос, поэтому добро пожаловать на новый обновлённый сайт z-мамочек и форум

Для того, чтобы общаться под старым ником, вам нужно:

  • нажать на: вход, забыли пароль, написать свое имя пользователя (ваш ник) и почту на которую зарегистрирован пользователь
  • затем зайти на эту самую почту, открыть письмо которое пришло от z-mama.zp.ua, скопировать пароль password: пароль и перейти по ссылке, которая выше
  • пишет, что пароль активирован. Сохранить его, теперь нажать "вход", снова написать имя пользователя и вставить пароль
  • Если возникают трудности, зайдите сюда
  • Огромная просьба, всем, кто восстановился на новом форуме, по возможности в старом не болтать! Т.к. эти сообщения больше не перенесутся! Обращаем ваше внимание на то, что пользователи, зарегистрированные после 22-00 4.11.11 автоматически не перенеслись на новый форум! Нужно регистрироваться заново!

[ Новые сообщения · Участники · Правила · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Модератор форума: chacha 
Форум мамочек Запорожья » Мамочкина жизнь) ищите нас на новом форуме, информация под шапкой форума » Мамочкино здоровье » ... и снова в ФОРМУ !!! (как вернуться в форму после родов "не выходя из дому" ???)
... и снова в ФОРМУ !!!
AndgelДата: Суббота, 26.02.2011, 20:23 | Сообщение # 26

Её Царское Величие
***
___free spirit___
Сообщений: 2392
Статус: Вне дома
Наталии, не волнуйся, есть такое мнение среди врачей что 9ть мес организм перестраивался гормонально в одну сторону и необходимо еще 9ть мес что бы ему перестроиться обратно!
Не знаю насколько эта правда, но, верить хочется. ec




У МЕНЯ КОМП НАКРЫЛСЯ!!! КОМУ НАДО-МАЯКУЙТЕ НА МОБ!!!!
 
natkaДата: Суббота, 26.02.2011, 21:06 | Сообщение # 27

Наталья
Пески
активный участник
Сообщений: 209
Статус: Вне дома
Quote (Andgel)
не волнуйся, есть такое мнение среди врачей что 9ть мес организм перестраивался гормонально в одну сторону и необходимо еще 9ть мес что бы ему перестроиться обратно! Не знаю насколько эта правда, но, верить хочется.

После первых родов так и было все само ушло ,живот после двух месяцев уже подтянулся в норму, а вот после вторых караул,думала тоже все само собой востановится а уже прошло 1год3мес а +8кг так и висит лишних и живот не подтянулся :(
Прийдется над собой потрудится.




 
yan@85Дата: Воскресенье, 06.03.2011, 22:45 | Сообщение # 28

Яна
пески
активный новичок
Сообщений: 65
Статус: Вне дома
мамочки хочу собой заняться...не худею..после родов...помогите!!!а то уже помешалась на этом!!!!!(жду ответа в личку)


 
VALДата: Среда, 11.05.2011, 11:30 | Сообщение # 29

Валерия
Южный
ZaПарижanka
Сообщений: 695
Статус: Вне дома
Снижение веса во время кормления грудью

В течение 9 месяцев вы набирали вес, вам понадобится столько же, чтобы сбросить его без опасности для вашей фигуры и здоровья. Теоретически кормящей матери требуется 500 - 600 дополнительных калорий в день, чтобы обеспечить нормальное питание себе и ребенку. Эти цифры усредненные. Если ваш вес до и во время беременности был ниже нормы, вам может потребоваться больше калорий, если выше нормы - меньше, так как постепенно будет использоваться избыточный жир. Несколько исследований, выполненных в конце 80-х годов, показали, что во время лактации эффективность обмена веществ повышается, так что рекомендованное для кормящих женщин количество калорий может оказаться завышенным. Чтобы снизить вес во время кормления ребенка, надо найти требуемое именно вам количество калорий.
Мы предлагаем безопасную программу снижения веса, которая обеспечивает нормальное питание вам и ребенку.
Установите оптимальное количество калорий, которое обеспечивает вам здоровье и хорошее самочувствие. Мы советуем большинству кормящих матерей потреблять по крайней мере 2000 калорий в день, причем питание должно быть сбалансированным по составу пищи. При меньшей калорийности пищи большинство кормящих женщин не получают достаточно калорий, чтобы обеспечить здоровье и хорошее самочувствие.

Поставьте перед собой реальную цель. Вашей целью должно быть постепенное снижение веса, примерно на 2,5 фунта (1,1 кг) в месяц; несколько больше, если у вас до беременности был избыточный вес, и меньше, если ваш вес был меньше нормы.
Час в день уделите физическим нагрузкам. Выберите такой вид физической нагрузки, который доставляет вам удовольствие - предпочтительно такой, который позволял бы вам не разлучаться с ребенком, тогда вы с большей степенью вероятности не бросите занятий. Для матери очень удобный вид физической нагрузки - прогулки с ребенком, устроенным в приспособлении типа перевязи не меньше 1 ч в день. Быстрая ходьба с ребенком в перевязи сжигает в среднем 400 калорий. Эта физическая нагрузка плюс поменьше домашнего печенья или избытка другой пищи (дефицит в 500 калорий в день или в 3500 калорий в неделю даст вам снижение веса на 1 фунт (0,4 кг) еженедельно). Физическую нагрузку лучше давать себе после кормления ребенка, так как ваши груди опустеют, не будут такими тяжелыми. Если физическая нагрузка значительная, носите хорошо поддерживающий грудь бюстгальтер, используйте мягкие прокладки, чтобы не натирать соски.
Наш опыт показывает, что идеальный вид физической нагрузки - плавание. На кормящих матерей, которых мы знаем, большое впечатление производил эффект, достигаемый при интенсивной нагрузке - прыжках и аэробике. Некоторые женщины жаловались на уменьшение молока, если они занимались более 2 дней в неделю. Упражнения, когда работают плечи, например прыжки через веревочку, могут привести к инфицированию грудей; известны случаи, когда грудное молоко после слишком интенсивных занятий приобретало неприятный вкус. (Недавнее исследование показало, что после физических упражнений повышается содержание молочной кислоты в грудном молоке, и дети менее охотно сосут молоко сразу после окончания физических занятий. Отсюда следует, что кормить ребенка надо перед занятиями - это не только удобнее для мамы, но и лучше для ребенка.) Мы советуем каждой кормящей маме выбрать для себя такой вид двигательной активности, который подойдет именно ей.
Фиксируйте результаты. Если вы целенаправленно теряете вес, чувствуете себя хорошо и ребенок неплохо растет и выглядит довольным, а молоко не убывает, значит, вы набираете оптимальное для вас количество калорий. Кормящая мать, имеющая "идеальный вес", обычно должна потреблять 500 дополнительных калорий ежедневно, не прибавляя в весе. Эта цифра зависит от вашего телосложения, и от того, был ли ваш вес избыточным или недостаточным до лактации. Если вы теряете в весе больше 1 фунта за неделю, может быть, вы едите меньше, чем нужно; вам следует посоветоваться с консультирующим вас доктором или специалистом по сбалансированному питанию. Если вы продолжаете набирать вес, хотя и выполняете намеченную для себя программу, возможно, вы едите слишком много. Обобщая все сказанное, делаем вывод: потребление 2000 калорий в день при ежедневных не слишком интенсивных физических занятиях в течение часа обычно обеспечивают снижение веса на 2-2,5 фунта (0,8-1 кг) в месяц, что не приносит вреда большинству мам и их детям.
Выполняйте специальные упражнения для восстановления хорошей фигуры.
Возможно, основная цель занятий специальными упражнениями после рождения ребенка - хорошее самочувствие. Хорошо чувствующая себя женщина будет хорошей матерью своему ребенку. Помимо необременительной физической нагрузки, рекомендованной выше, существует ряд упражнений, укрепляющих мышцы, наиболее пострадавшие - во время беременности и родов.
Не торопитесь вернуть себе прежнюю фигуру. (Это в любом случае невозможно сделать быстро.) Ряд инструкторов по послеродовой физкультуре не рекомендуют выполнять специальные упражнения в течение двух первых недель, за исключением упражнений для тазовых мышц. Они считают, что мышцы брюшной стенки в течение первых 2 недель сокращаются естественным образом, они работают на сокращение даже тогда, когда вы думаете, что ничего не делаете. Просто хождение, выполнение обычных дел обеспечивают нужную для начала нагрузку.

Добавлено (11.05.2011, 12:30)
---------------------------------------------
Здесь мы предлагаем несколько специальных упражнений для послеродового периода, которые подойдут большинству женщин. Увеличивайте нагрузку постепенно, доводя до десятикратного выполнения каждого упражнения дважды в день.
ВНИМАНИЕ! Прежде чем приступить к упражнениям по любой программе, проконсультируйтесь у доктора, когда вам можно начать и с какой интенсивностью. У вас могут быть особые обстоятельства (например, кесарево сечение), при которых понадобится выполнять дополнительные упражнения или отказаться от ряда других.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ИСПРАВЛЕНИЯ ОСАНКИ

Цель: Избавиться от такой осанки, когда спина откидывается назад, а живот выдвигается вперед, приобретенной во время беременности под действием веса ребенка и содержимого матки.

Выполнение: Станьте спиной к стене, пятки на расстоянии 10 см от стены. Прижмите к стене часть спины за счет подтягивания внутрь мышц живота и втягивания ягодичных мышц. Распрямите грудь так, чтобы верхняя часть спины стала плоской и коснулась стены. Теперь отойдите от стенки и постарайтесь сохранять такую осанку весь день.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ТАЗОВЫХ МЫШЦ

Цель:
Восстановить тонус влагалищных мышц, необходимый для нормального полового акта, и предотвратить истечение мочи при кашле. (Мышцы и ткани, окружающие влагалище и мочеиспускательный канал, называемые мышцами тазового дна, ослабли в результате гормональных изменений во время беременности и растяжения при родах.)

Выполнение: Упражнение для укрепления мышц тазового дна можно выполнять почти в любом положении. Начните выполнять его лежа лицом вниз или на спине, в зависимости от того, что вам удобнее. Выполняйте его стоя, сидя, на корточках, сидя у стены со скрещенными ногами. Вы тренируете мышцы, которые управляют мочеиспусканием и работают во время половых сношений. Напрягите мышцы влагалища и подержите их в таком состоянии 5 секунд. Подтягивайте и отпускайте эти мышцы 50 раз за день, каждый раз, когда вы вспоминаете об этом.

УПРАЖНЕНИЕ С НАКЛОНОМ ТАЗА

Цель: Укрепить мышцы живота и нижней части спины и улучшить осанку. Наклон таза уменьшает изгиб в нижней части спины и укрепляет мышцы низа спины, которые испытывали большие нагрузки и растянулись под действием тяжести живота.

Выполнение:
Лягте на спину в исходное положение, колени согнуты вместе, ступни плоско стоят на полу. (Можно положить под голову плоскую подушечку, но это не обязательно.) Медленно сделайте глубокий вдох, дайте животу подняться, а на выдохе сильно втяните живот и прижмите часть спины плоско к поверхности пола.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ БРЮШНОГО ПРЕССА

Цель:
Укрепить мышцы живота.

Выполнение: Может выполняться в положениях стоя, со скрещенными ногами, во всех четырех положениях. Сделайте глубокий вдох, затем медленно выдыхайте с одновременным втягиванием мышц живота, удерживайте мышцы в подтянутом состоянии в течение нескольких секунд после полного выдоха. (Помните, что спина должна быть прямой, не провисать.) Выполняйте упражнение несколько раз в день.

ПОДНИМАНИЕ ГОЛОВЫ


Цель:
Укрепление мышц живота и улучшение осанки за счет коррекции формы спины.

Выполнение: Лягте на спину, колени согнуты (исходное положение). Вы можете выполнять поднимание головы одновременно с наклоном таза. Положите одну или обе ладони на живот с тем, чтобы удерживать позвоночник плоско по отношению к полу и избежать перенапряжения мышц живота. (Если во время беременности и родов ваши мышцы живота сильно растянулись, поддерживайте их двумя руками в первые недели занятий.) Сделайте глубокий вдох и на выдохе медленно поднимайте голову. Затем медленно опускайте голову на вдохе. Каждый день поднимайте голову чуть повыше. Глаза должны смотреть в потолок. При этом подбородок не будет касаться груди и мышцы не будут перенапрягаться от слишком крутого изгиба. Так как тонус мышц живота будет постепенно улучшаться, через 1-2 месяца можно убрать руки с живота и поднимать их к потолку. Переходите от поднимания головы к подниманию плеч от пола и, наконец, переходите в сидячее положение.

ПОДТЯГИВАНИЕ КОЛЕНЕЙ К ГРУДИ

Цель: Укрепить мышцы низа спины и бедер.

Выполнение:
Лежа на спине, в положении как для наклона таза, медленно притягивайте одно колено к грудной клетке, возьмите его руками и осторожно подтягивайте в направлении к груди. Подержите 5 секунд в верхнем положении, затем отпустите колено и верните ногу в исходное положение. Проделайте это 10 раз с каждой ногой. Снова поднимите колено к груди, но на этот раз, удерживая его прижатым к груди, вытяните вторую ногу. Несколько секунд оставайтесь в этом положении, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз для каждой ноги. Наконец, переходите к подтягиванию обоих коленей одновременно: медленно поднимайте одно колено к груди, затем второе. Притяните оба колена плотнее к груди руками. Удерживайте колени в таком положении 5 секунд, затем высвободите и медленно опускайте ноги по очереди. Повторите 10 раз.

ПОДНИМАНИЕ НОГ

Цель: Укрепление мышц живота, нижней части спины и бедер.

Выполнение: Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами. Поднимите одну ногу вверх по направлению к груди, затем вытяните ее над головой насколько можете; другая нога при этом остается согнутой. Вы можете попытаться поднимать и опускать одну ногу, удерживая вторую в вытянутом положении.



 
Er1caДата: Суббота, 14.05.2011, 12:35 | Сообщение # 30

Запорожская Область
опытная мамочка
Сообщений: 683
Статус: Вне дома
а я сама дома занимаюсь. когда малая спит или вместе с ней. зависит от того когда поубираю или кушать приготовлю. раньше подруг своих "гоняла" ))). т.к. опыт в фитнесе был. приходили ко мне и начинали заниматься. сейчас и без компании могу, главное цель к лету поставить...
люблю подкачаные мышцы, чтоб в тонусе быть. поэтому выбираю упражнения не на выносливость, а чтоб меньше времени занимало и больше результат.
для области ягодиц очень нравятся упражнения от Синди Кроуфорд. если найду где-то видео, то ссылку сброшу.
но блин..., выдается свободная минутка и думаешь или зарядка или к холодильнику, в итоге наемся всего и думаю надо было делать зарядку... ладно, потом сделаю...

а насчет животика вычитала, что мужчинам очень нравятся не пресс накачанный кубиками, а животики как у Шакиры (может имелось в виду, как для танца живота). dntknw


 
КсенофонтДата: Суббота, 14.05.2011, 14:08 | Сообщение # 31

Ксения
Запорожская Область
активный участник
Сообщений: 166
Статус: Вне дома
Мой весь лишний вес как то улетучился пока я соблюдала строгую диету кормящей мамы, и сейчас ничего не соблюдаю, а вешу меньше чем до беременности, так что в этом плане я везучая

 
merytanДата: Суббота, 14.05.2011, 17:05 | Сообщение # 32

Татьяна
Хортицкий
свой человек
Сообщений: 388
Статус: Вне дома
VAL, спасибо за статью 17
Quote (Er1ca)
9 месяцев вы набирали вес, вам понадобится столько же, чтобы сбросить его без опасности для вашей фигуры и здоровья
а хочИЦЦа быстрее :( Вспоминаю себя после первых родов-так только после года малыша стала весить меньше чем до беременности,хотя не много лишнего было,но всё-же..массажи и тренировки начала с 3 мес. после родов,подтянулась,но всё равно к прежнему весу не сразу вернулась,потому как кормила 1,6 года старшего и объём жидкости граммы прибавлял!а потом не занималась ничем кроме дом. работы и малыша и после года,стала как берёзка стройная)),когда вернулась на треньки,то и тренер была удивлена моей хорошей формой.Вот и сейчас-массажи были,кручусь как белка, а 3-5 кг лишних есть!!!! 06 eb1 а так хочется выглядеть лучше чем всегда и побыстрей 2e ,ведь трое любимых мужичков такой стимул a kl

Добавлено (14.05.2011, 18:05)
---------------------------------------------
так подумала, что лучше б 7 сбросить и .......как в лучшие годы!! e ff9e




Сообщение отредактировал merytan - Суббота, 14.05.2011, 16:22
 
Ann8180Дата: Суббота, 14.05.2011, 20:07 | Сообщение # 33

свой человек
Сообщений: 493
Статус: Вне дома
Quote
я сама лентяйка еще та, но ЗЕРКАЛО........

О,да 2e ЭТО Зеркало ec Я бандаж купила и ношу,чтоб живот подтянуть,хотя он и не особо большой,просто мышцы дряблые после родов :(Бедра вроде впорядке, а доця помагает худеть slingomama
У меня другая проблема,что делать с растяжками на боках?????????????? dntknw
 
колю4аяДата: Воскресенье, 15.05.2011, 01:41 | Сообщение # 34

елена
орджоникидзевский
Мастерица тортиков
Сообщений: 616
Статус: Вне дома
Я очень быстро в форму вернулась.Может потому,что сами живём-сами всё и делали:с малым на руках,поесть некогда толком+уборка,готовка и т.д.Мне бы теперь набрать хоть 3 кг,а то до родов 65 кг была,а теперь 63 кг dntknw

 
КсенофонтДата: Воскресенье, 15.05.2011, 12:56 | Сообщение # 35

Ксения
Запорожская Область
активный участник
Сообщений: 166
Статус: Вне дома
Quote (Ann8180)
что делать с растяжками на боках?

У самой такая же беда-похоже что ничего :(


 
колю4аяДата: Воскресенье, 15.05.2011, 23:19 | Сообщение # 36

елена
орджоникидзевский
Мастерица тортиков
Сообщений: 616
Статус: Вне дома
Quote (Ann8180)
что делать с растяжками на боках

Жить 2e и не сильно задумываться об этом 2e


 
SnoopycДата: Пятница, 27.05.2011, 22:18 | Сообщение # 37

Светлана
Шевченковский
активный участник
Сообщений: 330
Статус: Вне дома
Пока сидела на строгой диете, сбросила все лишние+нужное, в итоге стала весить еще меньше, чем до родов.А вот теперь стала больше печенье есть и набрала лишних 3 кг, убрать не получается. Заняться собой пока времени нет (я имею ввиду упражнения). Но дала себе слово поменьше обжорствовать и начать снова заниматься, как и до беременности.
Что до растяжек, то они так и остались, но только на животе, но я особо не заморачиваюсь на этом, ведь теперь у меня есть малыш, а растяжки - такая мелочь




Та, что идет по жизни, смеясь
 
kru_kengaДата: Пятница, 27.05.2011, 23:01 | Сообщение # 38

Nataliya SivodedKulish
Запорожская Область
ПриколюХА
Сообщений: 887
Статус: Вне дома
Для мамы, у которой остаётся мало времени на занятия спортом, такой способ поддержания себя в форме может стать настоящей палочкой-выручалочкой – ведь помимо того, что вы тренируете мышцы, вы проводите время с малышом. Это очень важно в таком возрасте – формировать близкие отношения матери и ребёнка. Подобные упражнения часто называются «ленивыми». Судя по всему, такое название они получили по той причине, что для их выполнения можно даже не вставать с дивана.

«Самолётик»

Чтобы выполнить это упражнение, лягте на живот и согните колени, а на колени животиком вниз положите малыша. Ручки ребёнка возьмите и разведите в стороны, легонько покачивайте то вправо, то влево, изображая самолётик. Можно при этом изображать гул самолётных турбин, малыш наверняка будет в восторге.

Можно это упражнение дополнить ещё одним, и тогда получится уже не просто самолёт, а самый настоящий «бомбардировщик». Для этого, когда положите малыша на коленки, совершайте вибрирующие движения и изображайте звук бомбардировки, а затем аккуратно опускайте ребёнка на бок – как сбитый самолёт.

«Наездник»

Посадите малыша к себе на живот, свои ноги немного согните в коленях. Напрягите пресс, а затем начните поднимать и опускать ягодицы. При этом ребёнок будет «наездником», который то подскакивает вверх на вашем животе, то опускается.

«Пропеллер»

Чтобы выполнить это упражнение, вы должны лечь на спину. Потом возьмите малыша на ручки, вытяните руки и поворачивайте то вправо, то влево, имитируя движения пропеллера.

«Вверх-вниз»

При выполнении этого упражнения мама лежит на спине и держит малыша на вытянутых руках. Затем начинает опускать и поднимать его. При этом держите спину прямо.

«Крестик»

Чтобы выполнить это упражнение, необходимо положить ребёнка к себе на живот. Обхватите его за спину, а затем поворачивайтесь то на один бок, то на другой. Малыша при этом держите, не заваливайте набок.

Выполняя эти нехитрые упражнения, вы сможете подтянуть фигуру и обеспечить малыша отличным настроением и общением с мамой. Впрочем, к подобным упражнением можно привлекать и папу, почему бы и нет.




От большой любви получаются красивые детки)))
 
SnoopycДата: Суббота, 28.05.2011, 21:18 | Сообщение # 39

Светлана
Шевченковский
активный участник
Сообщений: 330
Статус: Вне дома
Quote (kru_kenga)
«Наездник»
Посадите малыша к себе на живот, свои ноги немного согните в коленях. Напрягите пресс, а затем начните поднимать и опускать ягодицы. При этом ребёнок будет «наездником», который то подскакивает вверх на вашем животе, то опускается.

Очень дельный совет))Когда занималась в тренажерке, вместо малыша использовала доп. вес и даже не могла себе представить, что сынуля может помочь маме вернуть форму, притом так весело. Спасибо за советы!




Та, что идет по жизни, смеясь
 
blago7bДата: Суббота, 28.05.2011, 21:27 | Сообщение # 40

Юлия
Запорожская Область
заслуженная мамочка
Сообщений: 984
Статус: Вне дома
Quote (Ксенофонт)
Мой весь лишний вес как то улетучился пока я соблюдала строгую диету кормящей мамы

Тоже самое. Но теперь новая проблема, очень много времени проводим на улице, а кругом мороженое, мороженое, мороженое....



 
UlinkaДата: Суббота, 11.06.2011, 20:47 | Сообщение # 41

Юлия
Запорожская Область
активный новичок
Сообщений: 29
Статус: Вне дома
Quote (kru_kenga)
«Самолётик»

Чтобы выполнить это упражнение, лягте на живот и согните колени, а на колени животиком вниз положите малыша. Ручки ребёнка возьмите и разведите в стороны, легонько покачивайте то вправо, то влево, изображая самолётик. Можно при этом изображать гул самолётных турбин, малыш наверняка будет в восторге.

Можно это упражнение дополнить ещё одним, и тогда получится уже не просто самолёт, а самый настоящий «бомбардировщик». Для этого, когда положите малыша на коленки, совершайте вибрирующие движения и изображайте звук бомбардировки, а затем аккуратно опускайте ребёнка на бок – как сбитый самолёт.

«Наездник»

Посадите малыша к себе на живот, свои ноги немного согните в коленях. Напрягите пресс, а затем начните поднимать и опускать ягодицы. При этом ребёнок будет «наездником», который то подскакивает вверх на вашем животе, то опускается.

Такие мы тоже делаем упражнения правда первое чисто ради развлечения, а по поводу второго - у нас точно настоящая наездница 2e , только лягу что б пресс покачать, сверху на меня садится и сама начинает прыгать ^_^ , что и голову подымать не надо, достаточно просто мышцы в так прыжкам напрягать.

Я уже давно интересуюсь методикой бодифлекс, пока только теоретически, не уверена что сама смогу научится правильной технике дыхания, может кто занимался, подскажите есть ли результат, какие вообще отзывы?
 
VALДата: Суббота, 11.06.2011, 21:03 | Сообщение # 42

Валерия
Южный
ZaПарижanka
Сообщений: 695
Статус: Вне дома
Quote (blago7b)
очень много времени проводим на улице, а кругом мороженое, мороженое, мороженое....


о да, хотя до беременности я вообще была к нему равнодушна. а сейчас лопаю как САМАШЕДШАЯ!!!



 
ДжудиДата: Четверг, 07.07.2011, 07:48 | Сообщение # 43

Юлия
активный новичок
Сообщений: 37
Статус: Вне дома
VAL, kru_kenga, спасибо за полезные статейки. B)

Я после первых родов сама по себе постепенно пришла в форму. Физкультуру заменили таскание ребенка (у нас была неврология и малыш слишком был беспокойным), и физическая нагрузка в частном секторе(вместе с огородом) , единственное что осталось это грудь после кормления немножко опустилась (хотя муж говорит какая была такая и осталась-льстит). Думала докормлю и подищу упражнения, так теперь второго ждем... 2e

Надеюсь что со вторым я буду более подготовлена морально и не смотря на все хлопоты найду время и для себя любимой.
 
супермамаДата: Суббота, 06.08.2011, 21:37 | Сообщение # 44

Запорожская Область
активный участник
Сообщений: 178
Статус: Вне дома
надо себя взять в руки!!!!очень хорошо!!!



 
yashaДата: Суббота, 06.08.2011, 21:44 | Сообщение # 45

Президент МИРА
Хортицкий
Я ТУТ ГЛАВНАЯ
Сообщений: 3909
Статус: Вне дома
девочки,а у кого после родов кожа на животе (при щипании рукой) сморщивается как у бабульки старой,вот например если я щипну кожу в другом месте она не собирается,а на животе прям какая-то вялая и не упругая,может конечно я спешу и мало времени прошло после родов чтоб кожа вернулась в прежнее состояние до растягивания,хотя в обычном положении этого не видно совсем,нет ни обвисаний ни складок,только при нагинании и приседании(когда брюки или шорты передавливают) имеет странный вид dntknw



"Девушка будет по-настоящему счастлива, когда у неё будет три счастья: одно будет говорить - "Любимая", а второе и третье - "Мама". "
 
SKA3KAДата: Суббота, 29.10.2011, 22:36 | Сообщение # 46

Валерия Горбань
Запорожская Область
активный новичок
Сообщений: 39
Статус: Вне дома
merytan,
Quote (merytan)
А, ещё придумала поделать дома маски-обёртывания для тела , только незнаю какие лучше выбрать

на счет масок всяких во время кормления посоветуйся с врячом !! Точно знаю - не все можно !!! Я, когда еще кормила, хотела использовать средства после растяжек, меня врач-косметолог настоятельно отговорил (известная клиника Днепропетровска), сказал: " Кормить закончишь - потом, сейчас ничего такого НЕЛЬЗЯ !!!
 
Ann8180Дата: Суббота, 29.10.2011, 23:06 | Сообщение # 47

свой человек
Сообщений: 493
Статус: Вне дома
yasha, и у меня так было,но вроде бы нормальная стала,навеное еластичность кожа потеряла,а теперь востанавливается ab
 
mamaVikaДата: Воскресенье, 30.10.2011, 00:03 | Сообщение # 48

Виктория Коса
Запорожская Область
свой человек
Сообщений: 468
Статус: Вне дома
я тоже стала беспокоиться состоянием своей фигуры..точнее живота...бе бе бе...и как на зло пресс ваще не люблю качать хоть убейте меня...вот уже целую неделю пытаюсь на него настроиться... :(
после родов похудела, стала меньше весить чем до родов...теперь смотрю набрала, хотя грудью кормлю, ем не так уж много. все бы ничего, если б не живот...всю картину портит. Зараза! 2e



 
Форум мамочек Запорожья » Мамочкина жизнь) ищите нас на новом форуме, информация под шапкой форума » Мамочкино здоровье » ... и снова в ФОРМУ !!! (как вернуться в форму после родов "не выходя из дому" ???)
Страница 2 из 2«12
Поиск: