Дорогие наши форумчанки, пришло то время, когда наш форум вырос, поэтому добро пожаловать на новый обновлённый сайт z-мамочек и форум

Для того, чтобы общаться под старым ником, вам нужно:

• нажать на: вход, забыли пароль, написать свое имя пользователя (ваш ник) и почту на которую зарегистрирован пользователь
• затем зайти на эту самую почту, открыть письмо которое пришло от z-mama.zp.ua, скопировать пароль password: пароль и перейти по ссылке, которая выше
пишет, что пароль активирован. Сохранить его, теперь нажать "вход", снова написать имя пользователя и вставить пароль
• Если возникают трудности, зайдите сюда

Огромная просьба, всем, кто восстановился на новом форуме, по возможности в старом не болтать! Т.к. эти сообщения больше не перенесутся! Обращаем ваше внимание на то, что пользователи, зарегистрированные после 22-00 4.11.11 автоматически не перенеслись на новый форум! Нужно регистрироваться заново!

Страница 1 из 1 1
Модератор форума: wwc, Tasya

Как удержать вес после диеты...

Lady_Kate Дата: Пятница, 09.04.2010, 21:33 | Сообщение # 1 Екатерина Бабурка Читатель Статус: Вне дома Большинство из нас сидели когда-то на диете а может и сейчас ее соблюдают. И вот долгожданный момент, килограммы ушли, диета подходит к концу, уже считаются дни до того момента, когда голодные дни закончатся, и главное не сорваться, суметь удержать свое желание отведать вкуснятины. Я знаю вот такие способы : 1) Не есть после 18.00, но если очень хочется, тогда можно скушать что-то менее калорийное например яблочко или попить чай без сахара или кефир 1%. 2) Есть неторопливо, тщательно пережевывая каждый кусочек. 3) Забыть о перекусах. 4) Обратить внимание на количество съедаемой пищи. Лучше есть 5 раз в день, но маленькими порциями, чем 2 раза, но «до отвала». 5) Забыть о бутербродах и пирожках, кушать разнообразную и богатую витаминами пищу и в разумных количествах. 6) Физические нагрузки, будь то спорт или активная уборка в квартире. 7) Занятия сексом — хороший способ поддерживать себя в тонусе. И полезно, и приятно. У вас есть какие-то хитрости или советы по данной теме? Как себя вели после диеты, лезли ваши килограммы верх? СП Женских и мужских сумок, кошельков, рюкзаков, папок

vetlanochka Дата: Пятница, 30.04.2010, 15:37 | Сообщение # 2 Светлана п Южный Читатель Статус: Вне дома Девченки-купите электронные весы,вы сами будете отслеживать сколько вы сьели и сколько сбросили,по весам вы увидите какие продукты ваш организм быстрее переваривает,а какие долго,тем самым вы определите какие продукты вам подходят,а какие нет,вот вам и вся диета

Tasya Дата: Пятница, 30.04.2010, 17:00 | Сообщение # 3 Татьяна Хортицкой р-н ИZЮМИНКА Сообщений: 2681 Статус: Вне дома главное не переедать и стараться кушать чаще, но небольшими порциями и пить по больше негазированой чистой воды. Хотя это оказалось для меня трудно. я имею ввиду кушать часто. Я по состоянию здоровья должна была питаться 5-6 раз в день по чуть чуть. Но я только этим и занималась, приготовила поела, через час опять на кухню. Как оказалось это занимает много времени. Так же как и нет возможности постоянно на весы бегать. не всегда только дома питаемся. По сути продолжать диету, только может не такую жесткую. - Это невозможно, - сказала Причина. - Это безрассудно, - подметил Опыт. - Это бесполезно, - отрезала Гордость. - Попробуй! - шепнула Мечта. СП эротического женского белья к 14 февраля

Diamant Дата: Четверг, 06.05.2010, 14:09 | Сообщение # 4 Дианочка активный новичок Сообщений: 37 Статус: Вне дома Худеть следует постепенно! Не спеша! Тогда впринципи и поправляться сильно не будете! Вес человека в течении суток меняется где-то +- 1-2 гк! Для определения правильного веса, взвешивайтесь с утра, на тощак

dominica Дата: Среда, 12.05.2010, 13:53 | Сообщение # 5 Ярослава Хортицкий активный новичок Сообщений: 35 Статус: Вне дома Самое приемлемое снижение веса - это 3-4 кг в месяц. Если больше - то уходит не жир, как мы думаем, а вода, и ,как следствие мы тереям мышцы, приобретая растяжки и некрасивую кожу. Худеть нужно, но медленно - ведь вес вы набрали не за день. Монодиеты пробовала, но не поддерживаю. Самое главное, выработать для себя систему питания, которая будет подходить и под ваши вкусовые интересы, и под правильное питание. Также необходимо пересмотреть сочетание продуктов - не все блюда, которые мы употребляем за раз являются на деле совместимыми и из-за этого организм не в состоянии их распределить - поэтому откладывает про запас. многие забывают о важности воды - не менее 2 л в день. Чаи и кофе не в счет, они лишь помогают выводить жидкость из организма. Очень важный фактор - это спорт и уход за кожей. На одной диете далеко не уедешь.

tanjusha666 Дата: Понедельник, 11.10.2010, 21:58 | Сообщение # 6 таня / Читатель Сообщений: 123 Статус: Вне дома расскажите мне как поправиться а то все думают что я анарексик или наркоманка ((((((((((((( ДЛЯ ТЕХ КТО ВЕДЕТ СП: скидывайте ТОЧНЫЕ расчеты в личку, после будет оплата. Примерно так -10(цена на сайте)+2(20%оргсбор)+2(шип)+3(вес)= 17у.е*курс к грн.=....(окончательная сумма)

ultramarine Дата: Воскресенье, 23.01.2011, 17:03 | Сообщение # 7 Мария Читатель Статус: Вне дома tanjusha666, у каждого свои проблемы ) Я вот тоже худая) А по вопросу : как удержать вес после диеты? Отвечаю : вредны эти быстрые диеты ,от которых быстро худеешь ,но и также потом быстро набираешь. Диета должна быть образом жизни..,т.е .отказ ,например ,от мучного навсегда. И приучиться кушать поменьше порции ,убрать из рациона поминимуму соль и жареное. Тогда худеешь конечно не так быстро ,но и потом проблем со здоровьем нет и тебя не прёт .

kisul@ Дата: Среда, 02.02.2011, 16:05 | Сообщение # 8 Екатерина Хортицкий Я женщина, и этим я права... Сообщений: 987 Статус: Вне дома Quote (ultramarine) поминимуму соль чем вам соль не угодила??? Доказано что от соли не поправляются, и есть ее можно и нужно столько сколько требует ваш организм, это абсолютно натуральный продукт!!! Имхо, заканчивать диету стоит постепенно, а не после десяти, например, голодных дней 11-й и последующие будет обжираловкой на 11-й также придерживаться но разнообразить одним из "запрещенных" продуктов, на сл. день еще одним, и так постепенно вернуться к прежнему - нормальному питанию.. После 18 желательно не кушать!

Танечка Дата: Среда, 02.02.2011, 22:17 | Сообщение # 9 Татуличка Ленинский хозяюшка Сообщений: 730 Статус: Вне дома Quote (kisul@) Доказано что от соли не поправляются от соли не поправляются, просто литрами воду хлещут, которая задерживается в организме. отсюда отеки и лишние кг.

kisul@ Дата: Среда, 02.02.2011, 22:20 | Сообщение # 10 Екатерина Хортицкий Я женщина, и этим я права... Сообщений: 987 Статус: Вне дома Quote (Танечка) просто литрами воду хлещут а как же то что в каждой диете написано - пейте больше воды, не менее 2-х литров в день!!!! Quote (Танечка) отсюда отеки и лишние кг где логика??

Танечка Дата: Среда, 02.02.2011, 22:29 | Сообщение # 11 Татуличка Ленинский хозяюшка Сообщений: 730 Статус: Вне дома kisul@, соль не дает воде выходить из организма, но ведь кроме воды 2л, мы еще пьем 5 чашек чая в день если не больше, супчики едим и т.д.

kisul@ Дата: Среда, 02.02.2011, 22:37 | Сообщение # 12 Екатерина Хортицкий Я женщина, и этим я права... Сообщений: 987 Статус: Вне дома Танечка, и что??? Так и советуют пить не менее 2-х л. воды, помимо чая, соков, супов, и т.д.

Танечка Дата: Среда, 02.02.2011, 22:57 | Сообщение # 13 Татуличка Ленинский хозяюшка Сообщений: 730 Статус: Вне дома много чего у нас советуют. много пить вредно и мало пить вредно главное не перестараться в этом деле.

ultramarine Дата: Вторник, 08.02.2011, 11:05 | Сообщение # 14 Мария Читатель Статус: Вне дома Девочки , соль полезна в определённых количествах,впрочем ,так же как и всё остальное. Избыток соли - это избыток натрия , а это способствует задержке жидкости в организме, он как бы притягивает воду. В результате увеличивается объем циркулирующей крови, что, в свою очередь, создает большую нагрузку на сердце.