Тай-бо - это универсальная фитнес-программа, которая включает в себя, элементы из бокса, кикбоксинга и каратэ, в основе техники лежат активные удары ногами и руками выполняемые под энергично зажигательную музыку, в сочетании с базовыми шагами аэробики и классическими силовыми упражнениями. Занятия тай-бо весьма интенсивны, заряжают положительными эмоциями и оставляют приятную усталость, развивают реакцию и выносливость, гибкость и координацию движений, тренируют дыхательную систему и сердечную мышцу, плюс ко всему, они позволяют довольно быстро избавиться от лишнего веса (сжигается 600-800 калорий за занятие). Поэтому среди женщин это направление приобрело большую популярность, несмотря на то, что изначально упражнения разрабатывались для мужчин, кроме того боевой фитнес позволяет победить главного противника современного человека - стресс.
Что Вы об этом думаете?
